Aktuelle Yogakurse
Yogakurse
Montag, 10.00 – 11.30 Uhr, sanfte Yogastunde
im Haus der Krebsliga beider Basel
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr, Online Yoga
Alle Infos Hier
Mittwoch, 20.15 – 21.30 Uhr, Hatha Flow & Yoga Nidra
im Yoga Atelier Basel, Petersgasse 32, Basel
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Für Anfragen und Anmeldungen schreibe eine E-Mail an: yogabasel@proton.me
Yoga zu praktizieren hat eine Vielzahl von positiven Wirkungen. Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Gelenke werden in alle Richtungen bewegt. Das Körper-, Bewegungs- und Haltungsgefühl wird verfeinert und die koordinative Bewegung verbessert. Auch für die Faszien ist Yoga ein ausgezeichnetes Training.
Die Atmung wird vertieft und der Kreislauf angeregt. Die Verdauungsorgane arbeiten besser, was die Entgiftung anregt und die Immunabwehr stärkt. Die Hormondrüsen werden ebenfalls angeregt und dadurch der Hormonhaushalt besser reguliert. Im Nervensystem werden Sympathikus und Parasympathikus ausgeglichen, wodurch Yoga stressabbauend wirkt.
Für die Psyche hat Yoga eine aufhellende Wirkung. Auf der Yogamatte lernst du, dich selbst besser wahrzunehmen und achtsamer mit dir umzugehen. Gewisse Verhaltensweisen werden dir bewusst, können reflektiert und verändert werden. So fördert Yoga die Entwicklung positiver Eigenschaften, die du auch in den Alltag mitnehmen kannst.
Obwohl in Yogastunden hauptsächlich auf der körperlichen Ebene geübt wird, wirkt eine gute Yogastunde in all diesen Bereichen.
Hatha Flow
Nach einigen Aufwärmübungen und Atemübungen praktizieren wir auf fliessende Weise Sonnengebete und Standhaltungen. Hier wird die Bewegung ständig an die Atmung angeglichen. Die ineinanderfliessenden Übungen fördern deine Achtsamkeit und lassen dich den «Flow» erleben. Anschliessend folgen gehaltene Asanas wie im klassischen Hatha Yoga. Während du in einer Position verweilst, richtest du dich optimal aus. Du bist eingeladen, Hilfsmittel einzusetzen, um die Übungen an deinen Körper individuell anzupassen. Die Übungen verbessern dein Körpergefühl und deine Körperhaltung. Die Konzentration auf den Atem hilft dir, in einen meditativen Zustand zu kommen.
Hatha Flow & Yoga Nidra
Nach der Praxis von Hatha Flow Yoga folgt eine ausführliche Tiefenentspannung – Yoga Nidra genannt. Traditionelles Yoga Nidra führt dich durch mehrere Phasen, während denen deine Entspannung sowohl körperlich, wie auch emotional und mental besonders tief geht. Yoga Nidra hat eine grosse Regenerationskraft, lässt dich deinen Alltag vergessen und setzt tief in deiner Psyche positive Affirmationen fest.
Die 6-wöchigen Kurse findest du auf folgenden Seiten:
Preise Yogastunden:
Schnupperstunde = 15 CHF
Einzelpreis = 25 CHF, 6er Abo = 125 CHF (gültig 3 Monate)
Einzelpreis Online = 18 CHF, 6er Abo = 90 CHF (gültig 3 Monate)
Die Zugangsdaten für deine Online-Teilnahme
findest du => HIER.
30 % Rabatt mit KulturLegi und für Schüler*innen, Studierende und Menschen in schwierigen finanziellen Verhältnissen.
Zahlungsweisen:
Barzahlung
Twint: 079 853 96 57 (diese Tel Nr. nur für Twint verwenden)
Postfinance: Hervé Loosli, IBAN CH96 0900 0000 6054 4710 1
